| Yararları | Yetersizlik Belirtileri | Kaynaklar |
|---|---|---|
| – Pıhtılaşmada ve kemik yapımında kalsiyuma yardımcıdır. – Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar. – Bazı çalışmalar özellikle yaşlılarda kemikleri güçlendirdiğini göstermektedir. | – Kontrolsüz kanamalara neden olan K vitamini eksikliği malabsorbsiyon hastaları hariç ender görülür. – Doğumdan sonra ilk 3-5 gün içerisinde bebeklerin barsak florası henüz gelişmemiş olduğundan K vitamini eksikliği vardır. Bu nedenle doğumdan sonra tüm bebeklere verilmesi gerekmektedir. | – Hayvansal ve bitkisel yiyeceklerin çoğunda bulunur. – Yonca, ıspanak vb. yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, balıklar, soya fasulyesi yağı, fındık, ceviz, domates, havuç. |
Vitamin K
